Ginástica Aeróbica

A ginástica aeróbica é um desses exemplos. Conjuga exercício físico com dança. Cada sala de ginástica desta modalidade está repleta de música e agitação que provocam envolvimento e bem-estar a cada movimento. Geralmente orientadas por um professor, as aulas decorrem num ambiente descontraído em que cada exercício e cada movimento são encarados com alegria e entusiasmo.

E apesar de divertida, esta modalidade consegue prestar o acompanhamento necessário a cada aluno.

Por serem compostas de movimentos rítmicos dinâmicos, as aulas de aeróbica são favoráveis não só ao espírito como ao corpo. A ginástica aeróbica é benéfica também para o seu bem-estar geral. Possibilita uma maior socialização e elevação da auto-estima. Alivia o stress e melhora a boa disposição.

Coordenação motora e fitness ao som da música são as suas principais características. Melhora o desempenho cardiovascular, fortalece os músculos tendo em conta os exercícios realizados, melhora a circulação sanguínea, aperfeiçoa a postura e permite que se sinta em forma. Os exercícios aeróbicos de forma rítmica e continuada exercitam a respiração e aumentam o ritmo cardíaco, o que faz com que exista uma maior oxigenação dos músculos a um ritmo constante.
São benéficos também no controle da tensão arterial e na redução do índice de gordura no sangue. Na realidade a ginástica aeróbica é das modalidades mais completas não fosse a palavra em si, Aeróbica, significar “oxigénio”, esse bem essencial para que o nosso organismo funcione em pleno.

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Aula 08.10.2016